8

compartes en

pasta fría con mango y aguacate

ingredientes

personas

4

Sal yodada

1 pizca

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1/2 vaso

Ajo

1 diente

Orégano

a gusto

Romero fresco

2 gramos

Salvia fresca

5 hojas

Mayorana deshidratada

a gusto

Limas

1 unidad

Calabacín

3 unidad

Tomates rojo

2 unidad

Pechuga de pollo

300 gramos

Aguacate

1 unidad

Mango

1 unidad

Pasta de sémola

300 gramos

Yogurt griego entero

150 gramos

Jugo de lima

2 cucharas

Miel

1 cucharita

primer plato de Italia

pasta fría con mango y aguacate

pasta fría con mango y aguacate

con carne con gluten con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

2 horas 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pasta fría con mango y aguacate

Ensalada de pasta con mango y aguacate rápido de preparar, con la salsa de acompañamiento hecha de yogur es de gran impacto.

pasta fría con mango y aguacate paso 1

paso 1

Se corta en trozos y se lo puso a macerar durante dos horas, la pechuga de pollo con jugo de limón (mantener a un lado una cuchara para luego mojar el aguacate), especias, sal, pimienta y aceite.

pasta fría con mango y aguacate paso 2

paso 2

Proceder a cocinar el pollo en una sartén con el adobo. Dejar enfriar.

pasta fría con mango y aguacate paso 3

paso 3

Mientras tanto, se lava y se corta en rodajas de calabacín a freír en una sartén con dos cucharadas de aceite y el ajo hasta para que no se llevará a cabo. Ajusta la sal y dejar enfriar.

pasta fría con mango y aguacate paso 4

paso 4

Hervir la pasta al dente y ejecutar con agua fría, sazonada con un poco de aceite '.

pasta fría con mango y aguacate paso 5

paso 5

Pelar el aguacate y cortar en cubos espolvorear con unas gotas de jugo de limón para evitar que ennegrecen. Pelar y cortar en cubos también mango y tomate.

pasta fría con mango y aguacate paso 6

paso 6

Reunir todos los ingredientes, mezclar y sazonar con dos cucharadas de aceite.

pasta fría con mango y aguacate paso 7

paso 7

Para la salsa: mezclar el yogur, el jugo de limón, miel y pimienta. Justo antes de servir, espolvorear dos cucharadas de salsa en cada plato.

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