12

compartes en

Hamburguesa 0 residuos

ingredientes

personas

1

Lubina

1 filete

Calabaza delica

3 lonjas

Cúrcuma

un po'

Ceci precotti

1 cuchara

segundo plato de Italia

Hamburguesa 0 residuos

Hamburguesa 0 residuos

con pescado fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hamburguesa 0 residuos

¿Por qué tirar las sobras cuando puedes darles una nueva vida? Trate de hacer lo que hice con el bajo de la cena, ¡lo convertí en una hamburguesa para un almuerzo diferente y sabroso!

Hamburguesa 0 residuos paso 1

paso 1

Comience por cocinar la calabaza en el microondas durante 5 minutos, solo lo suficiente para que esté suave y luego mezcle.

Hamburguesa 0 residuos paso 2

paso 2

El bajo se cocina y se cocina en un bol con calabaza cocida, garbanzos y cúrcuma.

Hamburguesa 0 residuos paso 3

paso 3

Usando una batidora de cocina, no tienes los ingredientes para hacer la masa.

Hamburguesa 0 residuos paso 4

paso 4

Forma las hamburguesas con las manos y colócalas en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino.

Hamburguesa 0 residuos paso 5

paso 5

Luego hornear a 200 ° durante 20 minutos

Hamburguesa 0 residuos paso 6

paso 6

Una vez que estén doradas, quítelas y pruebe, acompañe las verduras y una fuente de carbohidratos para completar su comida.

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