3

compartes en

coles de Bruselas y amargo

ingredientes

personas

3

Cebollas

1 mitad

Repollitos de Bruselas

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Sal yodada

a gusto

Azúcar de caña

1 cuchara

Aceto o vinagre

3 cucharas

Pimienta

a gusto

Pasas de uva

1 cuchara

Semillas de girasol, sin sal

1/2 cuchara

acompañamientos de Italia

coles de Bruselas y amargo

coles de Bruselas y amargo

vegano fuente de Vit. C

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

coles de Bruselas y amargo

Para un plato sabroso y delicioso, listo en cuestión de minutos!

coles de Bruselas y amargo paso 1

paso 1

En primer lugar, lavar y cortar en 4 o 8 acciones de las coles de Bruselas.

coles de Bruselas y amargo paso 2

paso 2

Lavamos y tagliuzziamo caramelizar las cebollas y conseguir que en la sartén con el azúcar moreno y aceite de oliva durante unos minutos.

coles de Bruselas y amargo paso 3

paso 3

Nos sumergimos brotes en una sartén y añadir sal y pimienta. Dejar cocer a fuego medio durante unos 10 minutos.

coles de Bruselas y amargo paso 4

paso 4

Añadimos las pasas de uva, semillas de girasol y vinagre, elevar la llama y deje que se seque, bajamos el fuego y cocine durante otros 5-7 minutos.

coles de Bruselas y amargo paso 5

paso 5

Nuestro plato está listo, que debe servir calientes pero son excelentes tanto en caliente como en frío.

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