10

compartes en

picante besugo

ingredientes

personas

2

Dorada

2 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Ajo

1 diente

Sal yodada

a gusto

Orégano

a gusto

Perejil

1 ramita

Agua

a gusto

Alcaparras

2 cucharas

segundo plato de Italia

picante besugo

picante besugo

con pescado rico en potasio con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

picante besugo

El besugo condimentado es un segundo plato rápido, prepararlo en tan sólo 8 min. Es perfecto cuando nos damos prisa, pero queremos permanecer luz y alternativa fácil evitar insalubres.

picante besugo paso 1

paso 1

Lavar las piezas de besugo (besugo fileteado 2 será suficiente) y el lugar en una sartén.

picante besugo paso 2

paso 2

Entonces mezcle con 2 cucharadas de aceite, 1 diente de ajo, sal, una pizca de orégano, una ramita de perejil, finamente picado, 2 cucharaditas de alcaparras.

picante besugo paso 3

paso 3

Por último, rociar con un poco de agua, cubrir con una tapa y cocer durante 5 minutos.

picante besugo paso 4

paso 4

Servir el plato caliente.

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