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140

compartes en

pollo al limón y chiles verdes

ingredientes

personas

2

Pechuga de pollo

300 gramos

Tomillo fresco

2 ramitas

Jugo de limón

1 taza de café

Sal yodada

a gusto

Harina de trigo tipo 00

90 gramos

Aceite de oliva virgen extra

5 cucharas

Ají en polvo

a gusto

segundo plato de Italia - Lombardia

pollo al limón y chiles verdes

pollo al limón y chiles verdes

con carne con gluten fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pollo al limón y chiles verdes

Una segunda comida deliciosa y ligera. Lo recomiendo si usted quiere tener una comida preparada en poco tiempo, sin sacrificar el sabor!

pollo al limón y chiles verdes paso 1

paso 1

Tome un plato y vierta la harina. Sabor a la harina con sal y pimienta.

pollo al limón y chiles verdes paso 2

paso 2

Tome la pechuga de pollo y harina de él. Tratamos de eliminar el exceso de harina. Simplemente agitar un poco.

pollo al limón y chiles verdes paso 3

paso 3

En una cacerola vierta el aceite, ponerlo a fuego medio y sazonar con tomillo.

pollo al limón y chiles verdes paso 4

paso 4

Cuando el aceite esté caliente, aumentar el calor y añadir el pollo.

pollo al limón y chiles verdes paso 5

paso 5

Cocer durante 10 minutos. Alrededor de 5 minutos por cada lado.

pollo al limón y chiles verdes paso 6

paso 6

Agregar el jugo de limón y bajar el fuego.

pollo al limón y chiles verdes paso 7

paso 7

Lejos terminar de cocinar durante 7 minutos! Hecho!

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