Barritas de cereal sin horno
89 recetas
Queque de zapallo
ingredientes
personas
1
Harina de avena
2 tazas
Calabaza, zapallo
200 gramos
Bananas
1 unidad
Miel
4 cucharas
Semillas de calabaza
5 cucharas
Frutos secos surtidos
100 gramos
Aceite de coco
100 gramos
platos únicos de Chile
Queque de zapallo
Queque de zapallo
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Un queque ideal para quienes no pueden comer harina o desean eliminarla de su dieta!
preparación
paso 1
Mezcla el zapallo o calabaza cocida y fría con la harina de avena, plátano maduro o banana, frutos secos hasta formar una pasta
paso 2
Esta pasta debe tener la típica consistencia de un queque puedes agregar crema de coco o aceite de coco como materia grasa
paso 3
Agrega finalmente los frutos secos
paso 4
Lleva a horno medio por 20 a 30 min depende de la potencia de tu horno.
paso 5
Tips! Para revisar si está listo introduce un palillo y ve que salga lo más seco posible
paso 6
Y decora con semillas de zapallo o calabaza
