Cous cous vegetal con bolas de pescado
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Albóndigas pimientos bonito y patatas
ingredientes
personas
6
Atún al natural
200 gramos
Pimientos amarillos
160 gramos
Papas
200 gramos
Pan rallado
200 gramos
Perejil
5 gramos
Sal yodada
2 gramos
Aceite de oliva virgen extra
32 gramos
segundo plato de Italia
Albóndigas pimientos bonito y patatas
Albóndigas pimientos bonito y patatas
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Son tentador y leen estas albóndigas se hacen sin el uso de huevos y al horno! Una verdadera bondad que debe ser disfrutado!
preparación
paso 1
Comience a cocinar los pimientos en el horno durante 30 minutos a 180 grados. Si hervido las patatas enteras con la piel, o el tiempo de cocción al vapor cocinado es de 1 hora, pero si se desea acelerar esta operación ..
paso 2
Le sugiero que pelar y cortar en cubos de patatas, siempre se puede hervir o cocer al vapor, si lo prefiere, en ambos casos estará listo en 20 minutos .. Usted seleccionar en función del tiempo que tiene ..
paso 3
Skin privada Después de eso, la tapa y las semillas dentro de los pimientos. La ponderación de los ingredientes. Escurrir bien el atún dallacqua o Dellolio conservación.
paso 4
En el procesador de alimentos poner las patatas y pimientos, toda la mezcla a continuación añadir: atún, perejil, 2 cucharadas dolio y sal, picado de nuevo y, finalmente, el pan rallado.
paso 5
Precalentar el horno en modo ventilado, se llega a la temperatura de 200 grados. Verter la mezcla en un recipiente y comenzado a preparar las albóndigas.
paso 6
Colóquelos en una bandeja para hornear forrada con una lámina de papel de pergamino, luego se extendió dos cucharadas en la superficie dolio pastel de carne. Hornear a 200 grados durante 10 minutos.
