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compartes en

proteína de avena Gachas

ingredientes

personas

1

Agua

180 gramos

Copos de avena

60 gramos

Huevo, clara

150 gramos

platos únicos de Reino Unido

proteína de avena Gachas

proteína de avena Gachas

vegetariano con gluten con huevos rico en potasio rico en fósforo

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

proteína de avena Gachas

Este es uno de mis desayunos favoritos. saciante, cremoso, versátil, la papilla es adecuado tanto para el invierno y caliente en su versión de que el verano en la liberación durante la noche.

proteína de avena Gachas paso 1

paso 1

cocinar la harina de avena con agua en una cacerola

proteína de avena Gachas paso 2

paso 2

Una vez que toda el agua se haya absorbido, añadir las claras de huevo y cocinar durante otros 3-4 minutos.

proteína de avena Gachas paso 3

paso 3

poner la papilla en un recipiente y llena a voluntad. Me gusta tanto con mermelada y mantequilla de maní o con crema de cacao o fruta fresca

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