Porridge
di
4 ricette
Porridge proteico d'avena
ingredienti
persone
1
Acqua
180 grammi
Fiocchi d'avena
60 grammi
Uovo, albume
150 grammi
Piatti Unici da Regno Unito
Porridge proteico d'avena
Porridge proteico d'avena
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
questa è una delle mie colazioni preferite. saziante, cremoso, versatile, il porridge è adatto sia d'inverno nella sua versione calda che d'estate nella versione overnight.
preparazione
step 1
fate cuocere i fiocchi d'avena con l'acqua in un pentolino
step 2
una volta che tutta l'acqua è stata assorbita aggiungete gli albumi e fate cuocere per altri 3/4 minuti.
step 3
mettete il porridge in una ciotola e farcite a piacere. a me piace tanto con marmellata e burro di arachidi oppure con crema di cacao amaro o frutta fresca
