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compartes en

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada

ingredientes

personas

2

Arroz negro

1 taza

Lechuga

30 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Ajo

1 diente

Limones

1 mitad

Sal yodada

a gusto

platos únicos de Italia

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada

vegano fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada

En Australia, sin embargo, hacer la ensalada es realmente un arte, aunque con demasiada frecuencia las recetas están cargados con tantos ingredientes como sea posible, hasta el punto de que se convierte más en un solo plato un ligero contornonon mi idea de ensalada corto! Así, inspirado por esta cultura y con un toque italiano creé una receta ligera, sencilla y abundante perfecta como guarnición o como plato principal: El resultado? Delicioso !!

Pesto aromático

preparar antes

Pesto aromático

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada paso 1

paso 1

Cocine su arroz en el doble de la cantidad de agua fría llevándola a ebullición y continua que se cocine durante unos 25 minutos a fuego lento hasta que el agua se evapora completamente.

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada paso 2

paso 2

Enjuague las hojas de la lechuga de col rizada, cortada en bastante delgada y massaggiatele en un bol con el aceite, la sal, un poco de zumo de limón y el diente de ajo dividido en varios trozos pequeños.

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada paso 3

paso 3

Usted tiene que frotar con amor todo se hace con amor, verdad ?? tratando de suavizar las hojas y sazonar con ajo y luego quitar. Cocer durante 15 minutos.

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada paso 4

paso 4

Ahora sólo hay que mezclar el arroz con repollo en vinagre, añadir un poco de semillas de calabaza y decorar con el calabacín pesto aromáticos y aguacate con hierbas italianas:

ensalada de arroz Venus con semillas de calabaza y la col rizada paso 5

paso 5

Esta ensalada es muy fresco, pesto tiene un gran sabor, pero delicadas gracias a las hierbas !!! Me encanta hierbas italianas son uno de esos ingredientes que pueden convertir una salsa simple en algo especial!

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