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compartes en

farro atún y champiñones

ingredientes

personas

1

Alcaparras

1 cucharita

Yogurt griego magro

80 gramos

Tomatitos

5 unidad

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Hongos surtidos

40 gramos

Espelta

80 gramos

Atún común

1 lata

primer plato de Italia

farro atún y champiñones

farro atún y champiñones

con gluten con pescado con lactosa fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

farro atún y champiñones

Un plato sencillo y sabroso, que se prepara en unos minutos y con sólo unos pocos ingredientes para crearlo

farro atún y champiñones paso 1

paso 1

En una olla pequeña comenzar a saltear los champiñones con el aceite de oliva y un medio cocinado comienzan a poner sal (al gusto) y poner el agua a hervir.

farro atún y champiñones paso 2

paso 2

En el momento de un recipiente para la ensalada de tomates cherry cortar (utilizo la cereza), añadir el yogur, las alcaparras y el atún escurrido.

farro atún y champiñones paso 3

paso 3

Mezclar todo, luego completó la cocina de setas y sin exceso de grasa ellas favor sifón!

farro atún y champiñones paso 4

paso 4

A continuación, coloque el centeno en el recipiente y se mezcla todo de nuevo.

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