compartes en

hambuger patatas, lentejas y la col rizada

ingredientes

personas

4

Papas

4 unidad

Kale o col rizada

500 gramos

Lentejas

1 taza

Parmesano rallado

150 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Harina de maiz amarilla

1 taza

segundo plato de Italia

hambuger patatas, lentejas y la col rizada

hambuger patatas, lentejas y la col rizada

vegetariano con lactosa rico en fibra rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

1 hora 30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

hambuger patatas, lentejas y la col rizada

hamburguesas vegetales para alimentación y la luz!

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 1

paso 1

Pelé, hervidos y puré de patatas, harinosa y muy seco.

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 2

paso 2

Mientras lessavano patatas, lentejas Niego, drenar el agua y ponerlos en un recipiente grande.

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 3

paso 3

I editado la col retirar las costillas más grandes y también hervido en la col.

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 4

paso 4

Añadí las patatas a las lentejas, entonces Sacudo incluso la col, revolviendo bien a pesar de que preferido dejar la masa moteado. He añadido el queso, la cúrcuma y pimienta, sal ajustado.

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 5

paso 5

Por último, en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino y utilizando un anillos de pastelería, I en forma de las hamburguesas. Toqué sobre pan rallado mezclado con tomates secos picados, una ronda de aceite de oliva y hacia atrás en el horno para hacer el cro

hambuger patatas, lentejas y la col rizada paso 6

paso 6

Acompañado de una buena ensalada mixta con aceitunas negras, muy bueno y sabor muy delicado. Si te gusta un sabor más fuerte, poner en la masa tomates picados demasiado seco.

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