Conduce con habas verdes y ricotta
11 recetas
Albóndigas de atún claro
ingredientes
personas
1
Atún
150 gramos
Perejil
2 pizcas
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Sale
3 pizcas
Semi di sesamo
20 gramos
Harina de garbanzos
30 gramos
segundo plato de Italia
Albóndigas de atún claro
Albóndigas de atún claro
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
¡Pocas calorías y mucho sabor!
preparación
paso 1
Crea una mayonesa vegatale falsa mezclando el aguacate maduro, el jugo de lima, una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva virgen extra
paso 2
En un bol desmenuzar los filetes de atún con un tenedor.
paso 3
Agregue la harina de garbanzos, el perejil y una pizca de sal y mezcle bien
paso 4
Compacta las albóndigas con tus manos. (PD: la harina de garbanzo hace que los alimentos estén un poco secos y, a veces, secos, si le gustan las albóndigas más húmedas disminuya la dosis de harina)
paso 5
pan y albóndigas con semillas de sésamo y hornee a 220 ° durante 10 minutos más 5 minutos de parrilla en el horno de ventilador ligeramente precalentado. Una vez fuera del horno, rallar sobre la ralladura de lima y acompañar con una cucharada de mayonesa de aguacate.
