Scaccia con fave verdi e ricotta
Secondi Piatti da Italia
Polpette di tonno light
Polpette di tonno light
pronta in
35 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Poche calorie e tanto gusto!
preparazione
step 1
Creare una finta mayonnaise vegatale frullando l avocado maturo il, succo di lime, un pizzico di sale e un cucchiaio di olio Evo
step 2
In una ciotola sbriciolate i filetti di tonno con una forchetta.
step 3
Aggiungere la farina di ceci il prezzemolo e un pizzico di sale e mescolare bene
step 4
Compattare le polpette con le mani. (PS: La farina di ceci rende gli alimenti un po asciutti e talvolta secchi, se gradite delle polpette più umide diminuire la dose di farina)
step 5
impanate e le polpette con i semi di sesamo e infornare a 220° per 10 minuti più 5 minuti di grill nel forno ventilato leggermente preriscaldato. Una volta sfornate grattugiate sopra la scorza di lime e accompagnate con un cucchiaio di mayonnaise di avocado.