Conduce con habas verdes y ricotta
segundo plato de Italia
Albóndigas de atún claro
Albóndigas de atún claro
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
¡Pocas calorías y mucho sabor!
preparación
paso 1
Crea una mayonesa vegatale falsa mezclando el aguacate maduro, el jugo de lima, una pizca de sal y una cucharada de aceite de oliva virgen extra
paso 2
En un bol desmenuzar los filetes de atún con un tenedor.
paso 3
Agregue la harina de garbanzos, el perejil y una pizca de sal y mezcle bien
paso 4
Compacta las albóndigas con tus manos. (PD: la harina de garbanzo hace que los alimentos estén un poco secos y, a veces, secos, si le gustan las albóndigas más húmedas disminuya la dosis de harina)
paso 5
pan y albóndigas con semillas de sésamo y hornee a 220 ° durante 10 minutos más 5 minutos de parrilla en el horno de ventilador ligeramente precalentado. Una vez fuera del horno, rallar sobre la ralladura de lima y acompañar con una cucharada de mayonesa de aguacate.