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compartes en

Judías verdes con salsa de carne

ingredientes

personas

1

Orégano

a gusto

Perejil

1 ramita

Laurel

1 hoja

Cebollín

1 gramo

Vino blanco de mesa

1 vaso

Pimienta negra

a gusto

Sal yodada

1 pizca

Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Cebollas

40 gramos

Concentrado de tomate

50 gramos

Carne molida de res, magra

100 gramos

Alubias verdes

200 gramos

segundo plato de Italia

Judías verdes con salsa de carne

Judías verdes con salsa de carne

con carne rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Judías verdes con salsa de carne

#intothefitness

Judías verdes con salsa de carne paso 1

paso 1

En una olla lleva a ebullición el agua salada, mientras tanto, lavados y comprobar los granos y las faltas hervir durante unos 15 minutos, luego drenan ellos y poner a un lado.

Judías verdes con salsa de carne paso 2

paso 2

Picar finamente la cebolla y dejar que se recupere en una sartén con un chorrito de vino blanco y agua, a continuación, añadir la carne picada y hierbas, se sazona con sal y pimienta.

Judías verdes con salsa de carne paso 3

paso 3

Se agita cuidadosamente para bombardear la carne y asegurar que cueza uniformemente.

Judías verdes con salsa de carne paso 4

paso 4

Después de unos minutos se unen al concentrado de tomate, baja la llama y dejar cocer a fuego lento durante unos 30 minutos, añadiendo agua o vino si ves que la salsa está demasiado seco.

Judías verdes con salsa de carne paso 5

paso 5

Cuando esté cocido, añadir una cucharada de aceite de oliva virgen extra y la temporada de las habas cubriéndolos con esta salsa muy ligera.

Judías verdes con salsa de carne paso 6

paso 6

Si gradisci puede reemplazar los granos con otras verduras ... Me suggeriasco ejemplo de setas mixtas, boletus, o la calabaza cocida en el horno: la elección es suya!

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