50

compartes en

Hamburguesas vegetarianas

ingredientes

personas

4

Porotos rojos

250 gramos

Calabacín

2 unidad

Pan para hamburguesa

4 unidad

Huevos

2 unidad

Sale

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Cúrcuma

1 cucharita

Parmesano rallado

3 cucharas

Pan rallado

90 gramos

Limones

1 unidad

Yogurt griego entero

170 gramos

Tomates para ensalada

3 unidad

platos únicos de Italia

Hamburguesas vegetarianas

Hamburguesas vegetarianas

vegetariano con gluten con huevos con lactosa fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hamburguesas vegetarianas

Una cena saludable y sabrosa

Hamburguesas vegetarianas paso 1

paso 1

Enjuague los frijoles, apriételos y aplástelos. Lave y ralle los calabacines y añádalos a los frijoles. Agregue los huevos, parmesano, pan rallado, cúrcuma, sal y pimienta.

Hamburguesas vegetarianas paso 2

paso 2

Con las manos mojadas forma 4 hamburguesas.

Hamburguesas vegetarianas paso 3

paso 3

Prepare la salsa: mezcle el yogur con jugo de limón, una pizca de sal y pimienta.

Hamburguesas vegetarianas paso 4

paso 4

Lave los tomates, córtelos en rodajas y sazone con una pizca de sal y un chorrito de aceite.

Hamburguesas vegetarianas paso 5

paso 5

Cortar los sándwiches a la mitad y calentarlos en un plato.

Hamburguesas vegetarianas paso 6

paso 6

Dore las hamburguesas en una sartén con un poco de aceite, hasta que estén doradas.

Hamburguesas vegetarianas paso 7

paso 7

Rellene los sándwiches con salsa de yogurt, tomates y hamburguesas.

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