Ensalada con tres granos
54 recetas
ensalada de arroz de color marrón
ingredientes
personas
2
Maíz blanco en granos
3 cucharas
Zanahorias
1 unidad
Semillas de lino, linaza
1 cuchara
Semillas de girasol, sin sal
1 cuchara
Aceite de oliva virgen extra, vitaminizado
2 cucharas
Aceitunas verdes
5 unidad
Tomate de Pachino
2 unidad
Cebada perlada
1 taza
Espelta
1 taza
Arroz integral, grano largo
1 taza
Pistachos, sin sal
40 gramos
Almendras
30 gramos
Semillas de calabaza
10 gramos
primer plato de Italia
ensalada de arroz de color marrón
ensalada de arroz de color marrón
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
El arroz integral con una gran cantidad de verduras, semillas y frutos secos!
preparación
paso 1
Hervir el arroz marrón en agua con sal.
paso 2
Añadir las verduras, semillas y frutos secos.
paso 3
Rociar con aceite.
