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compartes en

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula

ingredientes

personas

4

Garbanzos

250 gramos

Langostino

250 gramos

Rúcula

200 gramos

Ajo

1 diente

Paprica dulce

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Aceto balsámico

a gusto

Limones

1 unidad

acompañamientos de Italia

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula

con marisco rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula

Y un plato de éxito seguro tanto para la simplicidad de ejecución, tanto por su sabor especial y es por eso que es un plato que se une pescado y legumiperciò un plato que combina las propiedades nutricionales de los garbanzos con las de uno de los mariscos más deliciosos y abundante!

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 1

paso 1

Para hacer la ensalada de camarones comenzó a limpiar los camarones garbanzos y rúcula.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 2

paso 2

Calentar un poco de aceite en una sartén con el ajo y añadir los camarones limpiado y lavado. Sal, pimienta y añadir finalmente el pimentón.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 3

paso 3

Hornear a temperatura alta durante 5 minutos -6 ajustar la cocción en función del tamaño de los camarones. Una vez cocido transferirlos a un recipiente para enfriar.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 4

paso 4

Ahora Escurrir los garbanzos precocinados o para aquellos que quieran también pueden utilizar las secas asegurándose de ponerlas en remojo durante 12 horas.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 5

paso 5

Después del tiempo necesario drenar los garbanzos, enjuague y cocinar en una sartén durante al menos 3 horas o en una olla de presión durante una hora a una hora y media, preferiblemente a fuego lento

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garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 6

paso 6

Una vez cocido que están listos para unirse a la preparación.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 7

paso 7

En la misma sartén langostinos peri utilizados, calentar los granos para que tomen el sabor de los moluscos. Ahora que todos los ingredientes están listos, se puede componer la ensalada!

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 8

paso 8

En un recipiente grande, coloque la rúcula lavado y secado, añadir los garbanzos, camarones y temporada con aceite de oliva, sal, pimienta.

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 9

paso 9

Exprimir el jugo de limón, colar y añadir los ingredientes a la emulsión. Terminar con una cucharadita de vinagre balsámico

garbanzos Ensalada de camarones y rúcula paso 10

paso 10

Mezclar bien y ... sus garbanzos Ensalada de camarones y del cohete está listo para ser servido!

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