humus de garbanzo y nachos integrales
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al horno atún fresco
ingredientes
personas
2
Atún fresco
200 gramos
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Tomate cereza
6 unidad
Laurel
1 cuchara
Romero fresco
1 cuchara
Cebolla roja de Acquaviva delle Fonti
1 mitad
Alcaparras
1 cuchara
Limones
1 mitad
Sal yodada
a gusto
segundo plato de Italia - Puglia
al horno atún fresco
al horno atún fresco
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Y un segundo plato apetitoso
preparación
paso 1
Lavar las dos rebanadas de atún, lugar en una sartén las dos rebanadas de atún, poniendo bajo un poco de aceite.
paso 2
En un bol mezclar los tomates, la cebolla, alcaparras cortadas en pedazos y un poco de aceite y sal, disponiamoli sobre el atún.
paso 3
Por último ponemos las hojas de laurel, el romero, el zumo de limón y añadir un poco de aceite.
paso 4
Hornear a 200 g durante 30 minutos
