Vellutata di ceci
16 ricette
frittata senza uova
ingredienti
persone
2
Farina di ceci
1 tazza
Acqua
1 tazza
Paprica rossa
15 grammi
Paprica verde
15 grammi
Aglio in polvere
q.b.
Pepe
q.b.
Erba cipollina
1 foglia
Pomodori rossi
1/2 unità
Olio di oliva
q.b.
Sale rosa
q.b.
Antipasti da Cile
frittata senza uova
frittata senza uova
pronta in
25 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
una frittata per colazione, completamente vegana, con nutrienti ed energia per una giornata di allenamento o per iniziare una giornata difficile.
preparazione
step 1
mescolare la farina e l'acqua (preferibilmente bollente per non formare grumi) con aglio in polvere per generare una miscela, che sarà l'uovo
step 2
tritare le verdure a cubetti o come preferisci e soffriggere con sale, olio d'oliva e pepe a piacere.
step 3
versare metà del composto di farina nella padella e lasciare cuocere, quando si formano le bolle. Sarà pronto in circa 5 minuti, quando sarà dorato, ripetere per la seconda frittata.
step 4
Servi e divertiti, puoi aggiungere formaggio vegano per un sapore più intenso.
