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Porridge di avena alle fragole

ingredienti

persone

4

Semi di Chia

2 cucchiai

Bacche di Goji disidratate

20 grammi

Cacao amaro

1 cucchiaio

Miele

1 cucchiaio

Fiocchi d'avena

120 grammi

Fragole

100 grammi

Mirtilli

100 grammi

Mandorle

20 grammi

Latte parzialmente scremato

2 tazze

Dolci da Italia

Porridge di avena alle fragole

Porridge di avena alle fragole

vegetariano con glutine con lattosio con frutta a guscio ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge di avena alle fragole

Colazione sana e bilanciata per iniziare la giornata con energia e gusto!

Porridge di avena alle fragole step 1

step 1

Versa il latte in un pentolino e scalda, puoi anche utilizzare latte di riso, latte di soia o latte di avena secondo le tue preferenze.

Porridge di avena alle fragole step 2

step 2

Aggiungi i fiocchi di avena, i semi di chia, le bacche di goji, il miele ed il cacao amaro e scalda per 5-10 minuti a fuoco basso, finchè il composto si addensa.

Porridge di avena alle fragole step 3

step 3

Aggiungi una parte delle fragole tagliate a pezzetti e dei mirtilli al porridge, mescola un paio di minuti e togli tal fuoco

Porridge di avena alle fragole step 4

step 4

Servi caldo o tiepido con aggiunta della restante frutta fresca e mandorle! Puoi conservare in frigo per 2-3 giorni e gustare la tua colazione già pronta ogni mattina

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