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Barchette di indivia belga al tonno

ingredienti

persone

2

Indivia

2 unità

Tonno sott'olio

1 scatoletta

Peperoncini verdi dolci

150 grammi

Peperoni rossi

150 grammi

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sale marino integrale

1 pizzico

Pepe

1 pizzico

Antipasti da Italia

Barchette di indivia belga al tonno

Barchette di indivia belga al tonno

con pesce fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barchette di indivia belga al tonno

Un antipasto da inserire in un menu a base di pesce.

Barchette di indivia belga al tonno step 1

step 1

Monda l'insalata e ricava 8 foglie di dimensioni simili e integre. Lavale, asciugale e sistemale su un vassoio. Monda, lava e taglia a tocchetti i peperoncini ed il peperone, quindi mettili in un tegame con l'olio caldo e lasciali appassire.

Barchette di indivia belga al tonno step 2

step 2

Unisci il tonno ben scolato e sbriciolato, sale e pepe, mescola bene e lascia intiepidire. Usa il mix per farcire le foglie di indivia e porta in tavola.

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