Pancakes alla banana fit
9 ricette
Porridge di albumi.
ingredienti
persone
1
Fiocchi di riso
40 grammi
Fiocchi d'avena
40 grammi
Burro di arachidi
30 grammi
Uovo, albume
80 grammi
Dolci da Italia
Porridge di albumi.
Porridge di albumi.
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
sono brutto ma buono
preparazione
step 1
Versare in un pentolino i fiocchi misti e 400 ml di acqua: cuocere per 15 min.
step 2
Aggiungere l'albume e 15 gr di burro di arachidi e continuare a mescolare per altri 5 minuti.
step 3
Versare il porridge caldo in una ciotola e riporlo in frigo per una notte.
step 4
Al mattino aggiungere 15 gr di burro di arachidi e gustare freddo
