Name: Yogurt e Muesli
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Cuisine: Italia
Ingredients: Yogurt bianco magro; Muesli; Mirtilli

Vale Cleo

3 ricette

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ingredienti

persone

Yogurt bianco magro

125 grammi

Muesli

3 cucchiai

Mirtilli

50 grammi

Piatti Unici da Italia

Yogurt e Muesli

vegetariano con lattosio fonte di Vit gruppo B

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Colazione Ricca di fibre

step 1

In una ciotola o tazza capiente unire lo yogurt con i muesli e la frutta scelta.

step 2

Per iniziare bene la giornata!

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 144.14 kcal n.d.

Grassi 1.29 g n.d.

Carboidrati 27.44 g n.d.

Proteine 7.39 g n.d.

Fibre 2.51 g n.d.

Acqua 43.68 g n.d.

Ceneri 0.79 g n.d.

Zuccheri 17.81 g n.d.

Amido 0.02 g n.d.

Minerali +

Calcio 13.44 mg n.d.

Sodio 56.25 mg n.d.

Fosforo 38.76 mg n.d.

Potassio 116.98 mg n.d.

Ferro 1.62 mg n.d.

Magnesio 19.02 mg n.d.

Zinco 1.3 mg n.d.

Rame 0.07 mg n.d.

Manganese 0.56 mg n.d.

Selenio 3.16 mcg n.d.

Fluoro 0.0 mcg n.d.

Vitamine +

A 29.52 mcg n.d.

B1 0.16 mg n.d.

B2 0.16 mg n.d.

B3 2.01 mg n.d.

B5 0.89 mg n.d.

B6 0.7 mg n.d.

B9 129.42 mcg n.d.

B12 3.96 mcg n.d.

C 4.92 mg n.d.

E 1.59 mg n.d.

B12 aggiunta 1.98 mcg n.d.

D 0.13 mcg n.d.

K1 10.17 mcg n.d.

Colina totale Vit J 7.07 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.55 g n.d.

Polinsaturi 0.4 g n.d.

Saturi 0.25 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 0.95 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.31 g n.d.

18:3 Linolenico 0.01 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.02 g n.d.

Isoleucina 0.01 g n.d.

Istidina 0.01 g n.d.

Leucina 0.02 g n.d.

Lisina 0.01 g n.d.

Metionina 0.01 g n.d.

Tirosina 0.01 g n.d.

Treonina 0.01 g n.d.

Triptofano 0.0 g n.d.

Valina 0.02 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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