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Barrette energetiche

ingredienti

persone

2

Datteri

2 unità

Mango

1 unità

Noci Pecan

1 cucchiaio

Arachidi

10 grammi

Noci fresche

1 cucchiaio

Ananas

1 metà

Cocco

20 grammi

Mele

1 unità

Banane

1 unità

Dolci da Italia

Barrette energetiche

Barrette energetiche

vegano con noci fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette energetiche

Ricetta per ricaricarsi in maniera assolutamente salutare e naturale

Barrette energetiche step 1

step 1

Mettete in ammollo per un paio dore noci, nocciole, noci pecam, cocco e datteri, sbucciate mele, mango, ananas e banane, mettete tutto nel vostro mixer.

Barrette energetiche step 2

step 2

Aggiungete un po di frutta secca in pezzi e stendete il composto su carta forno creando una tortina di circa 1 cm di spessore.

Barrette energetiche step 3

step 3

Essiccate per 24h circa o mettete in frigo a riposare finchè non si sarà indurito il tutto. Una volta terminato tale processo, ritagliare la torta in barrette della misura desiderata.

Barrette energetiche step 4

step 4

Unidea simpatica al posto delle barrette sarebbe creare della polpettine che, così dolci e gustose non avrebbero nulla da invidiare ai cioccolatini. Buon esperimento!!

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