Smoothie burro di arachidi e cacao
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Barrette energetiche
ingredienti
persone
2
Datteri
2 unità
Mango
1 unità
Noci Pecan
1 cucchiaio
Arachidi
10 grammi
Noci con guscio
1 cucchiaio
Ananas
1 metà
Cocco
20 grammi
Mele
1 unità
Banane
1 unità
Dolci da Italia
Barrette energetiche
Barrette energetiche
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ricetta per ricaricarsi in maniera assolutamente salutare e naturale
preparazione
step 1
Mettete in ammollo per un paio dore noci, nocciole, noci pecam, cocco e datteri, sbucciate mele, mango, ananas e banane, mettete tutto nel vostro mixer.
step 2
Aggiungete un po di frutta secca in pezzi e stendete il composto su carta forno creando una tortina di circa 1 cm di spessore.
step 3
Essiccate per 24h circa o mettete in frigo a riposare finchè non si sarà indurito il tutto. Una volta terminato tale processo, ritagliare la torta in barrette della misura desiderata.
step 4
Unidea simpatica al posto delle barrette sarebbe creare della polpettine che, così dolci e gustose non avrebbero nulla da invidiare ai cioccolatini. Buon esperimento!!
