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Chia pudding

ingredienti

persone

1

Semi di Chia

30 grammi

Latte di soia

200 grammi

Fragole

5 unità

Mirtilli

1/2 tazza

Dolci da Stati Uniti

Chia pudding

Chia pudding

vegano ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding

Un delizioso budino vegano

Chia pudding step 1

step 1

Pesate in una Jar o in un bicchiere i semi di chia e versate sopra il latte di soia. Mettete il coperchio o la pellicola se avete deciso di utilizzare un bicchiere. Riponete in frigorifero per una notte intera.

Chia pudding step 2

step 2

Il tempo di riposo non deve essere comunque meno di 9 ore. In una tazza versate parte delle fragole e dei mirtilli. Aggiungete il chia pudding e completate con le restanti fragole e mirtilli come topping!

Chia pudding step 3

step 3

Qualcuno preferisce dolcificarlo ma come alternativa vi consiglio piuttosto di utilizzare un latte vegetale aromatizzato alla vaniglia.

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