Pancakes speziati

INGREDIENTI

Persone

5

Sale

1 to taste

Cipolle

1 unit

Acqua

1 cup

Olio extravergine di oliva

1 spoon

Curcuma

1 to taste

Zenzero macinato

1 to taste

Noce moscata

1 to taste

Pepe nero

1 to taste

Bicarbonato di sodio

1 teaspoon

Farina di riso

150 grams

Pancakes speziati

Pancakes speziati

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

contorni
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Pancakes speziati

Pancakes speziati

Foto preparazione Pancakes speziati

Step 1

Mischiare farina, sale, bicarbonato,cipolla e spezie in una ciotola, aggiungere olio e l'acqua e mescolare ottenendo un impasto liscio.
Foto preparazione Pancakes speziati

Step 2

Scaldare una pentola antiaderente ungendola con poco olio e versare un cucchiaio di impasto. Far cuocere i pancakes su entrambi i lati per circa 1-2 minuti

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 132.86 kcal n.d.

Grassi 2.07 g n.d.

Carboidrati 28.0 g n.d.

Proteine 2.42 g n.d.

Fibre 1.13 g n.d.

Acqua 65.42 g n.d.

Ceneri 0.88 g n.d.

Zuccheri 0.75 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 9.82 mg n.d.

Sodio 353.9 mg n.d.

Fosforo 35.36 mg n.d.

Potassio 55.7 mg n.d.

Ferro 0.3 mg n.d.

Magnesio 14.0 mg n.d.

Zinco 0.29 mg n.d.

Rame 0.05 mg n.d.

Manganese 0.51 mg n.d.

Selenio 4.73 mcg n.d.

Fluoro 34.69 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 1.65 IU n.d.

A RAE 0.06 mcgRAE n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.01 mg n.d.

B3 0.83 mg n.d.

B5 0.27 mg n.d.

B6 0.15 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 1.17 mg n.d.

E 0.33 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 1.62 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.6 g n.d.

Polinsaturi 0.32 g n.d.

Saturi 0.48 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.1 g n.d.

Isoleucina 0.07 g n.d.

Istidina 0.05 g n.d.

Leucina 0.15 g n.d.

Lisina 0.07 g n.d.

Metionina 0.04 g n.d.

Tirosina 0.09 g n.d.

Treonina 0.06 g n.d.

Triptofano 0.02 g n.d.

Valina 0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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