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Pancakes speziati

INGREDIENTI

Persone

5

Bicarbonato di sodio

1 cucchiaino

Pepe nero

1 q.b.

Noce moscata

1 q.b.

Zenzero macinato

1 q.b.

Curcuma

1 q.b.

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Acqua

1 tazza

Cipolle

1 unità

Sale

1 q.b.

Farina di riso

150 grammi

Pancakes speziati

Pancakes speziati

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PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Contorni
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

vegano

Foto Ricetta Pancakes speziati

Pancakes speziati

Foto preparazione Pancakes speziati

Step 1

Mischiare farina, sale, bicarbonato,cipolla e spezie in una ciotola, aggiungere olio e l'acqua e mescolare ottenendo un impasto liscio.
Foto preparazione Pancakes speziati

Step 2

Scaldare una pentola antiaderente ungendola con poco olio e versare un cucchiaio di impasto. Far cuocere i pancakes su entrambi i lati per circa 1-2 minuti

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie132.86 kcal n.d.

Grassi2.07 g n.d.

Carboidrati28.0 g n.d.

Proteine2.42 g n.d.

Fibre1.13 g n.d.

Acqua65.42 g n.d.

Ceneri0.88 g n.d.

Zuccheri0.75 g n.d.

Amido0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio9.82 mg n.d.

Sodio353.9 mg n.d.

Fosforo35.36 mg n.d.

Potassio55.7 mg n.d.

Ferro0.3 mg n.d.

Magnesio14.0 mg n.d.

Zinco0.29 mg n.d.

Rame0.05 mg n.d.

Manganese0.51 mg n.d.

Selenio4.73 mcg n.d.

Fluoro34.69 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU1.65 IU n.d.

A RAE0.06 mcgRAE n.d.

B10.05 mg n.d.

B20.01 mg n.d.

B30.83 mg n.d.

B50.27 mg n.d.

B60.15 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.0 mcg n.d.

C1.17 mg n.d.

E0.33 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K1.62 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi1.6 g n.d.

Polinsaturi0.32 g n.d.

Saturi0.48 g n.d.

Colesterolo0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina0.1 g n.d.

Isoleucina0.07 g n.d.

Istidina0.05 g n.d.

Leucina0.15 g n.d.

Lisina0.07 g n.d.

Metionina0.04 g n.d.

Tirosina0.09 g n.d.

Treonina0.06 g n.d.

Triptofano0.02 g n.d.

Valina0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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