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Pancakes speziati

ingredienti

persone

5

Sale iodato

q.b.

Cipolle

1 unità

Acqua

1 tazza

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Curcuma

q.b.

Zenzero macinato

q.b.

Noce moscata

q.b.

Pepe nero

q.b.

Bicarbonato di sodio

1 cucchiaino

Farina di riso

150 grammi

contorni da Italia

Pancakes speziati

Pancakes speziati

vegano

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Pancakes speziati

Pancakes speziati

Foto preparazione Pancakes speziati

step 1

Mischiare farina, sale, bicarbonato,cipolla e spezie in una ciotola, aggiungere olio e l'acqua e mescolare ottenendo un impasto liscio.

Foto preparazione Pancakes speziati

step 2

Scaldare una pentola antiaderente ungendola con poco olio e versare un cucchiaio di impasto. Far cuocere i pancakes su entrambi i lati per circa 1-2 minuti

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 132.95 kcal n.d.

Grassi 2.07 g n.d.

Carboidrati 28.0 g n.d.

Proteine 2.42 g n.d.

Fibre 1.13 g n.d.

Acqua 65.42 g n.d.

Ceneri 0.87 g n.d.

Zuccheri 0.75 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 9.46 mg n.d.

Sodio 353.87 mg n.d.

Fosforo 35.39 mg n.d.

Potassio 53.19 mg n.d.

Ferro 0.31 mg n.d.

Magnesio 13.84 mg n.d.

Zinco 0.29 mg n.d.

Rame 0.05 mg n.d.

Manganese 0.49 mg n.d.

Selenio 4.73 mcg n.d.

Fluoro 34.62 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.05 mg n.d.

B2 0.01 mg n.d.

B3 0.83 mg n.d.

B5 0.27 mg n.d.

B6 0.15 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 1.21 mg n.d.

E 0.33 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 1.29 mcg n.d.

Colina totale Vit J 2.85 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.6 g n.d.

Polinsaturi 0.32 g n.d.

Saturi 0.48 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 1.94 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.1 g n.d.

Isoleucina 0.07 g n.d.

Istidina 0.05 g n.d.

Leucina 0.15 g n.d.

Lisina 0.07 g n.d.

Metionina 0.04 g n.d.

Tirosina 0.09 g n.d.

Treonina 0.06 g n.d.

Triptofano 0.02 g n.d.

Valina 0.11 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio