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Plumcake al cioccolato e zucchine

ingredienti

persone

12

Cacao amaro

1 cucchiaio

Uova

4 unità

Cannella macinata

1 cucchiaino

Noce moscata

q.b.

Bicarbonato di sodio

1 pizzico

Datteri

4 unità

Sale marino integrale

q.b.

Burro

1 noce

Farina di grano saraceno

150 grammi

Zucchine

270 grammi

Cioccolato fondente, con latte

50 grammi

Fave di cacao

15 grammi

Lievito per dolci

5 grammi

Dolci da Stati Uniti

Plumcake al cioccolato e zucchine

Plumcake al cioccolato e zucchine

vegetariano con uova con lattosio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Plumcake al cioccolato e zucchine

Un delizioso plumcake al cioccolato senza glutine e senza latticini con un ingrediente segreto!

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 1

Come prima cosa accendete il forno, in modo che raggiunga la temperatura mentre preparate limpasto.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 2

Tritate poi il cioccolato più o meno finemente in base ai vostri gusti noi lo abbiamo polverizzato e mettetelo da parte.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 3

Tritate anche le zucchine e i datteri con un mixer e tenete da parte anche questo composto.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 4

In una ciotola mescolate tutti gli ingredienti secchi: farina, cacao, cannella, noce moscata, bicarbonato, lievito per dolci e un pizzichino di sale.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 5

Aggiungete ora il cioccolato e le uova e iniziate a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. A questo punto incorporate anche le zucchine tritate insieme ai datteri.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 6

Ungete molto bene una forma per plumcake, versate limpasto e decorate con le fave di cacao.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 7

Infornate a forno già caldo a 180° per 30 minuti, fate la prova stecchino ed eventualmente prolungate la cottura per altri 5-10 minuti.

Foto preparazione Plumcake al cioccolato e zucchine

step 8

Sfornate il dolce e fatelo raffreddare coperto da un canovaccio pulito. Una volta freddo, sformatelo, tagliatelo a fette e completate ogni fetta con le amarene sciroppate.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 113.72 kcal n.d.

Grassi 4.67 g n.d.

Carboidrati 14.46 g n.d.

Proteine 4.79 g n.d.

Fibre 2.58 g n.d.

Acqua 34.33 g n.d.

Ceneri 0.99 g n.d.

Zuccheri 4.01 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 27.51 mg n.d.

Sodio 95.78 mg n.d.

Fosforo 109.27 mg n.d.

Potassio 243.29 mg n.d.

Ferro 1.39 mg n.d.

Magnesio 55.03 mg n.d.

Zinco 0.88 mg n.d.

Rame 0.15 mg n.d.

Manganese 0.39 mg n.d.

Selenio 6.54 mcg n.d.

Fluoro 0.24 mcg n.d.

Vitamine +

A 37.23 mcg n.d.

B1 0.07 mg n.d.

B2 0.12 mg n.d.

B3 0.99 mg n.d.

B5 0.43 mg n.d.

B6 0.14 mg n.d.

B9 0.15 mcg n.d.

B12 0.16 mcg n.d.

C 6.76 mg n.d.

E 0.28 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.38 mcg n.d.

K 1.35 mcg n.d.

Colina totale Vit J 54.43 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.6 g n.d.

Polinsaturi 0.58 g n.d.

Saturi 2.31 g n.d.

Colesterolo 69.65 mg n.d.

Insaturi 2.18 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.21 g n.d.

Isoleucina 0.21 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.35 g n.d.

Lisina 0.28 g n.d.

Metionina 0.1 g n.d.

Tirosina 0.14 g n.d.

Treonina 0.18 g n.d.

Triptofano 0.05 g n.d.

Valina 0.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 6.78 mg n.d.

Teobromina 28.04 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio