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Tofu colored

ingredienti

persone

1

Olive verdi

5 unit

Olio extravergine di oliva, vitaminizzato

1 spoon

Rucola

to taste

Sale iodato

to taste

Pomodori ciliegini

8 unit

Peperoni verdi

5 unit

Tofu

125 grams

Mais, bianco

110 grams

Mandorle essiccate

30 grams

Piatti Unici da Italia - Lazio

Tofu colored

Tofu colored

vegano con noci fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Fat

100% Protein

100% Carbohydrates

tradotta da italiano con

Foto Ricetta Tofu colored

Tofu with many colorful vegetables, soy mayonnaise curry!

Foto preparazione Tofu colored

step 1

Grilled tofu into slices on a plate.

Foto preparazione Tofu colored

step 2

Season the tomatoes, corn, small green peppers, arugula, and tofu with oil and salt.

Foto preparazione Tofu colored

step 3

Serve with toasted almonds.

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Main +

Calories 1133.45 kcal n.d.

Fat 44.45 g n.d.

Carbohydrates 151.52 g n.d.

Protein 42.1 g n.d.

Fibers 23.76 g n.d.

Water 1110.46 g n.d.

Ashes 11.11 g n.d.

Sugars 27.51 g n.d.

Starch 0.22 g n.d.

Minerals +

Calcium 1058.33 mg n.d.

Sodium 742.19 mg n.d.

Phosphorus 830.89 mg n.d.

Potassium 2817.23 mg n.d.

Iron 11.08 mg n.d.

Magnesium 406.93 mg n.d.

Zinc 6.85 mg n.d.

Copper 1.91 mg n.d.

Manganese 3.9 mg n.d.

Selenium 39.84 mcg n.d.

Fluorine 27.44 mcg n.d.

Vitamins +

A 80.0 mcg n.d.

B1 1.25 mg n.d.

B2 0.94 mg n.d.

B3 10.89 mg n.d.

B5 1.76 mg n.d.

B6 3.06 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 720.04 mg n.d.

E 13.49 mg n.d.

B12 added 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 86.86 mcg n.d.

Total choline (Vit. J) 18.17 mg n.d.

Lipids +

Monounsaturated 22.85 g n.d.

Polyunsaturated 14.38 g n.d.

Saturated 5.81 g n.d.

Cholesterol 0.0 mg n.d.

unsaturated 37.21 g n.d.

Amino acids +

Phenylalanine 2.64 g n.d.

Isoleucine 1.77 g n.d.

Histidine 1.19 g n.d.

Leucine 3.62 g n.d.

Lysine 2.18 g n.d.

Methionine 0.64 g n.d.

Tyrosine 1.35 g n.d.

Threonine 1.79 g n.d.

Tryptophan 0.56 g n.d.

Valine 2.15 g n.d.

Other +

Ethyl alcohol 0.0 g n.d.

Caffeine 0.0 mg n.d.

Theobromine 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio