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compartes en

Garbanzo hummus!

ingredientes

personas

2

Ceci precotti

265 gramos

Tahin

80 gramos

Ajo

2 dientes

Comino

2 gramos

Aceite de oliva

15 gramos

Sale

1 pizca

Jugo de limón

2 cucharas

Agua

a gusto

entradas de Líbano

Garbanzo hummus!

Garbanzo hummus!

vegano rico en hierro

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Garbanzo hummus!

¡Una crema de garbanzo muy rápida y sabrosa! Te aconsejo que lo prepares con anticipación y lo dejes reposar en la nevera durante unas horas (o incluso lo prepares el día anterior), gana sabor.

Garbanzo hummus! paso 1

paso 1

Si no encuentras el tahin, es muy fácil de preparar en casa. Simplemente tueste las semillas de sésamo y mezcle varias veces (sin recalentar el motor del minipimer), agregue una cucharadita de aceite si es necesario, hasta obtener una crema de la consistencia deseada.

Garbanzo hummus! paso 2

paso 2

Reunimos todos los ingredientes menos el agua en el vaso de la licuadora, los garbanzos bien drenados del agua de almacenamiento y el ajo pelado y cortado en trozos pequeños. Agregue dos cucharadas de agua antes de comenzar a mezclar.

Garbanzo hummus! paso 3

paso 3

Mezcle y agregue agua si es necesario, hasta que se obtenga una crema suave. ¡Colocamos en un tazón y servimos!

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