1

compartes en

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla

ingredientes

personas

5

Ajo

1 diente

Bayas de enebro

2 gramos

Laurel

3 hojas

Pan de harina de trigo

5 lonjas

Cebollas

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Apio

1 tallo

Vaniglia in polvere

a gusto

Limones

1 unidad

Perejil

1 ramita

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Yogurt natural, sin azúcar

100 gramos

Habas

300 gramos

Pulpo

1000 gramos

segundo plato de Italia

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla

con gluten con pescado con lactosa rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla

Según plato sabroso y fácil

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 1

paso 1

Hervir el pulpo durante 20 minutos y deje que el agua para disparar otra 20. cortarlo de manera que divida los tentáculos y secar con un paño.

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 2

paso 2

Pelar los granos frescos y marrón con el aceite, la cebolla, el apio y la zanahoria. Después de eso, cubrir con agua y cocine hasta que estén blandos.

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 3

paso 3

Ponga a un lado un puñado de frijoles y mezcle el resto para obtener una crema (para obtener filtro suave ella)

placeholder step

sponsor del autor

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 4

paso 4

En un tazón combine el yogur, la vainilla, el aceite y la mitad de un limón, mezclar hasta que todo suave, añadir una pizca de sal y dejar reposar en la nevera.

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 5

paso 5

Brown el pulpo en una sartén con aceite, ajo y mejorana.

Pulpo, frijoles, yogur y vainilla paso 6

paso 6

Servir distribuir la crema de judías en la parte inferior, colocar el pulpo dorados, distribuir algunos fava, un poco de pan tostado y terminar con 1-2 cucharadas de yogur de vainilla.

Loading pic