alcachofa rústica y puerro
platos únicos de Italia - Lazio
Quiche y sin gluten vegetariana tofu y espinacas
Quiche y sin gluten vegetariana tofu y espinacas
lista en
2 horas
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
aparearse torta de sal de ricotta y espinacas con queso parmesano, pero sin gluten y sin lactosa! También delicioso como aperitivo, cortado en pequeños trozos;)
preparación
paso 1
Hervir y escurrir las espinacas. Mientras tanto preparar la masa
paso 2
Mezclar la harina, el polvo para hornear, la sal, el aceite y el yogur con agua, añadiendo un poco a la vez hasta que tendría una masa sólida, desplegar conocimientos listo
paso 3
Ayudando con 2 hojas de papel de pergamino, extender la masa y colocarla dentro de un teglietta con papel de pergamino, perforar la parte inferior.
paso 4
Mezclar las espinacas, pimienta, sal, levadura nutricional y tofu aterciopelada. Verter esta crema sobre la base de masa y cerrar los bordes
paso 5
Hornear a 200 grados durante unos 20 minutos. He disfrutado de frío, es realmente muy bueno !!