45

compartes en

hummus de garbanzo

ingredientes

personas

6

Garbanzos

500 gramos

Tahina, salsa de sésamo

150 gramos

Sal yodada

1 gramo

Perejil

2 cucharitas

Agua

1 vaso

Limones

1 unidad

salsas de Oriente Medio

hummus de garbanzo

hummus de garbanzo

vegano rico en fibra rico en hierro rico en calcio rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

hummus de garbanzo

crema aterciopelada ideales para disfrutar con pan tostado o tiras de verduras!

hummus de garbanzo paso 1

paso 1

Cocinar los frijoles o utilizar los enlatados y escurrir bien. Mezclar los garbanzos, agua, jugo de limón medio limón o todo dependiendo de los gustos, thaina.

hummus de garbanzo paso 2

paso 2

Añadir el perejil y la sal opcional. La crema debe ser suave, tan suave en el caso, añadir más agua.

hummus de garbanzo paso 3

paso 3

Degustación varias veces y dependiendo de su gusto, añadir más thaina o limón. Antes de servir se deja enfriar durante 30 minutos en el refrigerador.

hummus de garbanzo paso 4

paso 4

Puede agregar varias especias como el curry, pimentón, etc. Se puede almacenar en el refrigerador por unos 3 días

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