2

compartes en

leche de avena

ingredientes

personas

1

Avena

25 gramos

Agua

1 litro

Aceite de coco

1 cucharita

Estevia

5 cucharitas

bebidas de Chile

leche de avena

leche de avena

vegano

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

leche de avena

Leche sana y artesanal

leche de avena paso 1

paso 1

primero tienes que dejar reposar 25 gr de avena en una taza de agua en el refrigerador de 4 a 8 horas , se recomienda dejarlo toda la noche.

leche de avena paso 2

paso 2

Al momento de que ya se remojó bastante se cuela y se bota esa agua que sobró. La misma avena se pone en la licuadora mas un litro de agua, se le agrega una cucharadita de aceite de coco (opcional) y estevia al gusto.

leche de avena paso 3

paso 3

cuando ya se licuó, todo esto se cuela otra vez, y todo lo que saquemos de ahi será la leche de avena.

leche de avena paso 4

paso 4

Es el mismo procedimiento para la leche de coco, almendras, etc.

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