6

compartes en

sardinas al horno

ingredientes

personas

4

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Tomillo deshidratado

a gusto

Orégano

a gusto

Albahaca

1 cucharita

Papas

4 unidad

Tomatitos

300 gramos

Sarda

400 gramos

segundo plato de Italia

sardinas al horno

sardinas al horno

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

sardinas al horno

Esta receta se hace con ingredientes sencillos y fácilmente disponibles en cualquier época del año. Es una receta rápida y fácil.

sardinas al horno paso 1

paso 1

Limpiar las sardinas, se sacan las tripas y huesos de la cabeza, enjuague bien y seque.

sardinas al horno paso 2

paso 2

Reducir a la mitad los tomates ya lavadas.

sardinas al horno paso 3

paso 3

Cortar las patatas finamente después de ser pelado

sardinas al horno paso 4

paso 4

En un recipiente forrado con papel pergamino, hacer una primera capa de patatas co-le-D en rodajas, sal, poner un poco de aceite de oliva

sardinas al horno paso 5

paso 5

Hacer una segunda capa con los tomates dispuestos uno al lado del otro hacia abajo, de modo que el interior del tomate está en contacto con las patatas

sardinas al horno paso 6

paso 6

Coloque entonces el sardinas, sal, pimienta, un poco de aceite de oliva y hierbas picadas. Hornear en un horno precalentado a 180 ° C durante 15 minutos.

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