1

compartes en

gachas congelada

ingredientes

personas

1

Cacao amargo

a gusto

Manteca de almendras, sin sal

1 cuchara

Yogurt griego magro

150 gramos

Agua

80 ml

Harina de avena

25 gramos

Copos de avena

25 gramos

Huevo, clara

100 gramos

postres de Italia

gachas congelada

gachas congelada

vegetariano con gluten con huevos con lactosa con nueces rico en calcio rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

gachas congelada

Para una proteína y un delicioso desayuno

gachas congelada paso 1

paso 1

En primer lugar, después de pesar los ingredientes se vierte la clara de huevo, agua, harina de avena y la harina en una cacerola.

gachas congelada paso 2

paso 2

Encienda el gas y mezclar bien con un batidor para evitar grumos, todo esto hasta que hierva, haciendo precisamente para crear una consistencia adecuada gachas

gachas congelada paso 3

paso 3

En este punto, se vierte la mezcla en un recipiente y dejar enfriar. Mientras tanto los sabores de yogur si lo desea.

gachas congelada paso 4

paso 4

añadir el yogur como una segunda capa sobre la papilla ahora frío y los niveles para la buena

gachas congelada paso 5

paso 5

El último paso será el de rociar todo con cacao en polvo y añadir (opcional) de mantequilla y mezclar la fruta de varias semillas.

gachas congelada paso 6

paso 6

Obviamente va en el refrigerador durante la noche y asesoramiento consejo, antes de comer en la tienda por la mañana en el congelador durante media hora es incluso mejor.

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