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compartes en

albóndigas altramuces

ingredientes

personas

1

Lupines hervidos, sin sal

100 gramos

Albahaca

30 gramos

Calabacín

300 gramos

Sésamo

20 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

platos únicos de Italia

albóndigas altramuces

albóndigas altramuces

vegano rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

albóndigas altramuces

Un plato típico hecho con Lupini. Estudios recientes han reevaluado esta leguminosa muy antigua, debido a su composición rica en proteínas, rica en fibra, Omega 3 y Omega 6. También son libres de gluten, libre de colesterol y también fácil de digerir. Considerado anti-diabética y anti -colesterolo.

albóndigas altramuces paso 1

paso 1

En una sartén calentar un poco de aceite de oliva virgen extra con el ajo, añadir el calabacín y cocinar a fuego medio hasta que estén bien doradas retroexcavadoras y. En el cuenco de una batidora, reducir los altramuces

albóndigas altramuces paso 2

paso 2

En el cuenco de una batidora, altramuces reducir hasta que quede cremoso. Añadir el calabacín, albahaca y mezclar hasta obtener una homogénea y suave. Tengo sin sal añadida, porque altramuces son ya bastantes s

albóndigas altramuces paso 3

paso 3

Con la ayuda de una cuchara hecha de balones de triturado que va a pasar en las semillas de sésamo.

albóndigas altramuces paso 4

paso 4

Rociar una sartén antiadherente y cocinar las albóndigas en el horno hasta que estén doradas por ambos lados

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