6

compartes en

Calabaza y pulpo

ingredientes

personas

2

Calabaza, zapallo

400 gramos

Cebolla roja de Acquaviva delle Fonti

1 unidad

Caldo vegetal

1 taza

Sal marina integral

a gusto

Jengibre en polvo

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Pulpo almizclado

400 gramos

Ajo

1 diente

Ají picante

a gusto

Tomillo deshidratado

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

primer plato de Italia

Calabaza y pulpo

Calabaza y pulpo

con pescado rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calabaza y pulpo

Y 'la perfecta cena-ahorro: la calabaza se cocina solo y el pulpo toma unos pocos minutos. O, solución aún más inteligente, acaba de obtener el aterciopelado neutral, por lo que no picante en el congelador para descongelar sobre la marcha y montar. Se trata de una primera lectura de golf y vigorizante, adecuado para cualquier día de la semana que en una cena, quizás a seguir si habrá una segunda importante, pero también para novias siempre en una dieta. No contiene gluten, lácteos, soja.

Calabaza y pulpo paso 1

paso 1

Partimos de la crema de calabaza: poner la calabaza en trozos pequeños en una sartén con la cebolla, pelada y cortada, y una pizca de sal.

Calabaza y pulpo paso 2

paso 2

Añadir un poco de caldo de historietas o líquido y llevar tanto calabaza cocida

Calabaza y pulpo paso 3

paso 3

Una vez que la calabaza es frullatela blando, con batidora de inmersión y, posiblemente, incluso cocinar hasta que se alcanza la densidad deseada.

Calabaza y pulpo paso 4

paso 4

Si es demasiado espesa, agregue más líquido y cocinar unos minutos para mezclar los sabores. Temporada con el jengibre y la cúrcuma y la sal al gusto.

Calabaza y pulpo paso 5

paso 5

Mientras tanto Tome Control de pulpo: se calienta un sartén con aceite, ajo y chile a muy baja temperatura.

Calabaza y pulpo paso 6

paso 6

Tan pronto comienza a chisporrotear, añadir el pulpo, aumentar el fuego un poco y cocinar durante unos 5-10 minutos.

Calabaza y pulpo paso 7

paso 7

Consulte con un tenedor si se cocinan: deben tener una consistencia suave, pero resistente. Cuando esté cocido, añadir el tomillo.

Calabaza y pulpo paso 8

paso 8

Servir a su aterciopelada añadiendo a cada plato y el pulpo una llovizna dolium.

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