80

compartes en

En la caballa costra de avellana

ingredientes

personas

2

Caballa

200 gramos

Nueces granuladas

30 gramos

Tomates secos en aceite

5 unidad

Jengibre

2 cucharitas

Limones

1/2 mitad

Puerro

1/2 unidad

Orégano

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Agua

2 cucharas

segundo plato de Italia

En la caballa costra de avellana

En la caballa costra de avellana

con pescado fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

En la caballa costra de avellana

Una comida ligera, sana y deliciosa

En la caballa costra de avellana paso 1

paso 1

Ponerlas a tostar las avellanas en una sartén.

En la caballa costra de avellana paso 2

paso 2

Rebanar finamente el puerro.

En la caballa costra de avellana paso 3

paso 3

Add-freír el puerro picado y dos cucharadas de agua.

En la caballa costra de avellana paso 4

paso 4

Añadir la caballa, dejando la piel en contacto con la sartén, y cubrir con las tuercas y los puerros.

En la caballa costra de avellana paso 5

paso 5

Después de ajustar con sal, añadir un poco de tomate frito seco y una pizca de pimienta.

En la caballa costra de avellana paso 6

paso 6

Limpiar y picar el jengibre, a continuación, añadir en la sartén.

En la caballa costra de avellana paso 7

paso 7

Ponga el orégano.

En la caballa costra de avellana paso 8

paso 8

Cortar y unir el resto alguna rebanada delgada de limón.

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