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compartes en

de cuenco guacamole

ingredientes

personas

1

Semillas de calabaza

1 cuchara

Semillas de Chia

a gusto

Jugo de limón

1 taza de café

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Dorada

150 gramos

Aguacate

1 mitad

Hinojo

1 mitad

Apio

1 tallo

Zanahorias

1 unidad

Maíz amarillo en grano

2 cucharas

Lechuga

50 gramos

Frutillas

4 unidad

platos únicos de Italia

de cuenco guacamole

de cuenco guacamole

con pescado rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

de cuenco guacamole

Una idea para que sea menos aburrido vegetales conocidas: el cuenco de potencia, una comida completa en un bol, fácil de preparar y poner en pausa para el almuerzo.

de cuenco guacamole paso 1

paso 1

En la parte inferior del recipiente (bol) disponer la ensalada mixta cortado en tiras en el que adagerò 3/4 fresas en rodajas, juliana de zanahoria cortada 4/5 o zanahorias bebé

de cuenco guacamole paso 2

paso 2

Añadir una cucharada de maíz, un tallo de apio y un hinojo medio cortar en rodajas finas.

de cuenco guacamole paso 3

paso 3

En el medio Pongo los peces que prefiera: He utilizado los filetes de dorada frescos, sino también la caballa, el atún o el salmón ahumado están bien.

de cuenco guacamole paso 4

paso 4

Condisco todos con un chorrito de aceite, jugo de limón de oliva virgen extra y una cucharada de guacamole

de cuenco guacamole paso 5

paso 5

Para el guacamole: puré de medio aguacate, jugo de limón, un chorrito de aceite de oliva, sal, pimienta y unas hojas de menta con un tenedor

de cuenco guacamole paso 6

paso 6

Completa con semillas de chía y semillas de calabaza y disfrutar!

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