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ceci croccanti

ingredienti

persone

4

Ceci

1 tazza

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Sale iodato

q.b.

Curcuma

q.b.

Pepe nero

q.b.

Pepe cayenne

q.b.

Burro di cocco crudo

10 grammi

Antipasti da Cile

ceci croccanti

ceci croccanti

vegano ricco in fibre

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

ceci croccanti

Per ogni momento della giornata! Un'ottima idea per consumare le verdure e la forma saporita

ceci croccanti step 1

step 1

Occupa ceci già cotti, la si può acquistare, il risciacquo con acqua e pronto. Oppure si può fare il vostro

ceci croccanti step 2

step 2

ceci Revosa in di oliva olio burro e cacao aromatizzate con spezie a piacere, jajaj piccante volevano, e pronto

ceci croccanti step 3

step 3

Conduce cotto a bassa temperatura (50gradosC) per 30-40 min. Così hanno disidratano un po 'e rimanere croccanti!

ceci croccanti step 4

step 4

add burro di cacao so che le proprietà output curcuma, pepe fianco. Ma è possibile omettere la noce di cocco.

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