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Pancake bicolore

ingredienti

persone

1

Burro di arachidi

1 cucchiaio

Cacao amaro

q.b.

Aceto di mele

q.b.

Bicarbonato di sodio

1 pizzico

Yogurt greco magro

20 grammi

Uovo, albume

100 grammi

Farina d'avena

55 grammi

Dolci da Italia

Pancake bicolore

Pancake bicolore

vegetariano con uova con lattosio con noci ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancake bicolore

Pancake proteico e semplice da preparare

Pancake bicolore step 1

step 1

Mescolare tutti gli ingredienti ad eccezione del cacao e del burro di arachidi. Il composto dovrà essere a metà tra il liquido e il denso

Pancake bicolore step 2

step 2

Versarne metà in un pentolino piccolo già caldo (io uso quello da 14 cm), e aggiungere all?impasto rimanente il cacao.

Pancake bicolore step 3

step 3

Versare l'impasto con il cacao sopra l'altro e aggiungere al centro un cucchiano di burro di arachidi

Pancake bicolore step 4

step 4

Far cuocere il pancake per 5 minuti con il coperchio. Quando la parte superiore si è rappresa girarlo e concludere la cottura.

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