torte di frutta Red Cup
5 ricette
Avena Panquequitos
ingredienti
persone
1
Avena
25 grammi
Latte scremato
4 cucchiai
Uovo, albume
1 unità
Uova
1 unità
Stevia
4 cucchiaini
Cannella macinata
1 cucchiaino
Dolci da Sud America
Avena Panquequitos
Avena Panquequitos
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Sono ideali per la prima colazione! molto facile e veloce da fare e, soprattutto, delizioso e sano!
preparazione
step 1
prima devi per liquefare una tazza di farina d'avena fino a quando non si presenta come la farina, aggiungere due uova al medesimo frullatore, un uovo intero e un unico chiaro.
step 2
liquefazione bene fino omogeneo, aggiungere la cannella e stevia a piacere.
step 3
Poi soffriggere in un tegame, preferibilmente di Teflon e si spera di utilizzare l'olio di cocco per renderlo più sano. Si può fare una grande frittella o piccolo come hiže me!
