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Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man

ingredienti

persone

12

Mandorle essiccate

1 tazza

Datteri secchi

200 grammi

Mirtilli rossi secchi, zuccherati

1 tazza

Dolci da Italia - Piemonte

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man

vegano con noci

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man

questa è benzina per il corpo , soltanto 3 ingredienti e pochi minuti di preparazione.

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 1

step 1

Inserite tutti gli ingredienti in un robot da cucina.

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 2

step 2

Azionatelo a media potenza per 30 secondi per tritare tutto, raccogliete con una spatola il composto

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 3

step 3

poi frullate a massima potenza finchè non passerà da sabbia umida ad una palla compatta. Abbiate pazienza, ci vorranno anche 5 minuti, dipende dalla potenza del vostro robot.

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 4

step 4

A questo punto stendete un foglio di pellicola trasparente sul piano di lavoro e sistemate il composto al centro.

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 5

step 5

Schiacciatelo con le mani cercando di dargli una forma più regolare possibile e uno spessore di 1 cm abbondante, avvolgete il tutto nella pellicola stringendo bene e lasciate riposare in frigorifero almeno un'ora prima d

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 6

step 6

Tagliate le barrette della forma desiderata e conservatele in un contenitore ermetico intervallate da pezzetti di carta forno. In frigorifero si conservano diverse settimane nel congelatore diversi mesi.

Barrette energetiche, solo 3 ingredienti, datteri mirtilli rossi e man step 7

step 7

consumatele comunque a temperatura ambiente.

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