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Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

30 grammi

Acqua

200 grammi

Uovo, albume

90 grammi

Proteine del siero del latte, gusto cioccolato

4 grammi

Yogurt greco bianco

20 grammi

Cacao amaro

10 grammi

Stevia

1 bustina

Dolci da Italia

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt

vegetariano con glutine con uova con lattosio ricco in potassio

pronta in

20 ore 30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt

Cupoletta fit al cacao

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt step 1

step 1

Fare un normale porridge con fiocchi d’avena, acqua e le proteine. Quando l’acqua sta per assorbirsi quasi del tutto aggiungere l’albume e mescolare.

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt step 2

step 2

Raggiunta la densità aggiungere il cacao in polvere e amalgamare.

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt step 3

step 3

In una tazza compatta metà porridge. Lascia raffreddare qualche minuto. Nel frattempo aggiungi la stevia allo yogurt.

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt step 4

step 4

Una volta che il porridge si è raffreddato leggermente, aggiungere lo yogurt al centro della tazza e coprire con l’altra metà di porridge.

Cupoletta di porridge al cacao con cuore allo yogurt step 5

step 5

Mettere in frigo tutta la notte, al mattino una spolverata di cacao amaro e gustate.

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