Tortino al cioccolato light senza glutine
6 ricette
Pancake proteici con farina di cocco
ingredienti
persone
1
Uovo, albume
120 grammi
Farina di cocco
20 grammi
Farina di ceci
20 grammi
Yogurt greco magro
1 cucchiaio
Burro di arachidi
2 cucchiaini
Banane
1 unità
Dolci da Italia
Pancake proteici con farina di cocco
Pancake proteici con farina di cocco
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Pancake proteico e leggero,per una colazione sana ed energica
preparazione
step 1
Mescolare, in una ciotola,l'album con le farine,di cocco e ceci,unire lo yogurt greco
step 2
Scaldare una padella antiaderente e versare il composto. Cuocere a fuoco medio 5 minuti per lato
step 3
Guarnire il pancake con burro di arachidi e la banana a fettine
step 4
Per i più golosi,aggiungere la crema al cacao,creata con cacao amaro e acqua q.b
