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Riso al limone

ingredienti

persone

2

Riso semintegrale

120 grammi

Tonno al naturale

160 grammi

Buccia di limone

2 cucchiai

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Sale iodato

2 pizzichi

Basilico

3 foglie

Zucchine

3 unità

Piatti Unici da Italia

Riso al limone

Riso al limone

con pesce fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Riso al limone

Un piatto fresco e colorato

Riso al limone step 1

step 1

Lessate il riso e fatelo intiepidire condendolo con un pò d ' olio

Riso al limone step 2

step 2

Lavate e pulite le zucchine, tagliatele a tocchetti e cuocetele in una padella antiaderente lasciandole croccanti

Riso al limone step 3

step 3

In una capiente ciotola versare il riso, le zucchine ed il tonno, condire con il resto dell' olio , la scorza del limone e il basilico Lasciate insaporire e servite

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