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bar vegan prime

ingredienti

persone

10

Frutta secca mista

150 grammi

Datteri secchi

150 grammi

Cocco rapè

60 grammi

Cacao amaro

1 tazza

prodotti da forno da Cile

bar vegan prime

bar vegan prime

vegano con noci ricco in fibre

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

bar vegan prime

Una ricca energia bar adatto per vegan crudo.

bar vegan prime step 1

step 1

Ammollo in una ciotola (giro) dadi notte in acqua fredda.

bar vegan prime step 2

step 2

Il giorno dopo rimuovere l'acqua di ammollo e lavare bene (questo permette nutrienti sono assorbiti meglio).

bar vegan prime step 3

step 3

In un altro date pentola o secchi sua volta frutto avere per circa mezz'ora e rimuovere l'acqua ammollo. Cocco non ha bisogno di ammollo.

bar vegan prime step 4

step 4

Macinare tutti gli ingredienti in un frullatore o con un frullatore, finché non è compatto.

bar vegan prime step 5

step 5

In una miscela cotta budinera e che è anche da schiacciamento (almeno dovrebbe essere circa 2x5 cm circa).

bar vegan prime step 6

step 6

Mettere in freezer 30-50 minuti, togliere la padella torta, tagliata a forma di barre, e servire.

bar vegan prime step 7

step 7

Durata di una settimana in frigorifero.

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